Inside Meno Circle: Wechseljahre Yoga Workshops & Retreats
Im Inside Meno Circle geht es um dich und darum, wie gut es tut, für einen Moment rauszukommen aus dem Alltag. Zeit zu haben, um aufzutanken, dich mit anderen Frauen auszutauschen und einfach mal wieder bei dir selbst anzukommen.
Du erhälst Wissen, das dich wirklich weiterbringt, und erlebst eine Atmosphäre, in der du dich gesehen und verstanden fühlst.
Inside Meno Circle: Wechseljahre Yoga Workshops & Retreats
Im Inside Meno Circle geht es um dich und darum, wie gut es tut, für einen Moment rauszukommen aus dem Alltag. Zeit zu haben, um aufzutanken, dich mit anderen Frauen auszutauschen und einfach mal wieder bei dir selbst anzukommen.
Du erhälst Wissen, das dich wirklich weiterbringt, und erlebst eine Atmosphäre, in der du dich gesehen und verstanden fühlst.
So läuft der Inside Meno Circle Wechseljahre Yoga Workshop ab:
Ankommen: Endlich mal Zeit für dich
Wir starten mit einer Begrüßung, einer kurzen Atemübung und dem ersten Sharing Circle. Jede teilt, was sie gerade bewegt und sofort merkst du: Du bist nicht allein.
Du kannst den Alltag hinter dir lassen, in Ruhe ankommen und die Gruppe kennenlernen.
Verstehen, was Sache ist
Im ersten Wissensblock geht es um die Grundlagen der Wechseljahre: Zahlen & Fakten, die verschiedenen Phasen, hormonelle Veränderungen und typische Symptome. Du bekommst Klarheit über das, was in deinem Körper geschieht.
Erfahre was du tun kannst
Im zweiten Block dreht sich alles um deine Stellschrauben: Ernährung, Bewegung, Stressregulation, Schlaf und Mindset. Du erhältst konkrete Ansätze, die du direkt in deinen Alltag übertragen kannst.
Yoga, Austausch & Abschluss
Zum Schluss kommst du in den Körper: eine Yogapraxis, die dich stärkt und entspannt. Danach ist Zeit für Fragen und Austausch im Sharing Circle. Du gehst mit mehr Klarheit, handfesten Ideen und dem Gefühl: Ich hab wieder Einfluss auf das, was passiert.
Für wen ist der Inside Meno Circle geeignet?
- Für Frauen, die spüren: „So wie bisher geht es nicht weiter“ und ihre Wechseljahre als Chance für Klarheit, Stärke und Lebendigkeit nutzen wollen.
- Für alle, die sich nach einer Pause vom Alltag sehnen, um durchzuatmen, Kraft zu tanken und wieder bei sich selbst anzukommen.
- Für Frauen, die nicht nur Symptome googeln, sondern echtes Wissen und Orientierung suchen und Lust haben, ihre Power zurückzuholen.
- Für alle, die erleben möchten, wie befreiend es ist, Erfahrungen zu teilen und zu merken: Ich bin nicht allein.
- Für Frauen, die Lust haben, neue Impulse für Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und Mindset mitzunehmen und zwar ganz praktisch, alltagstauglich und stärkend.
Wo Yoga auf Wissen trifft und beides dich stärkt
Endlich fühlst du dich nicht mehr allein mit all den Fragen, Sorgen und Veränderungen, stattdessen fühlst du dich verstanden, getragen und inspiriert.
- Mehr Klarheit über deinen Körper, denn du verstehst, welche hormonellen Veränderungen gerade passieren und warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst.
- Antworten auf deine Fragen und damit endlich Orientierung statt Googeln, Halbwissen und Mythen.
- Praktische Strategien für den Alltag in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress & Mindset. Denn schon kleine Schritte, können sofort Wirkung zeigen.
- Tools zum Ausprobieren wie z.B. Yoga, Atemübungen, EFT & Selfcare-Routinen, die dich im Alltag stärken.
- Das Gefühl von Sisterhood, denn du wirst schnell merken, dass du nicht allein bist, sondern Teil einer Gruppe, die dich versteht.
- Mehr Leichtigkeit & Vertrauen, weil du merkst: Es gibt Wege, die Wechseljahre aktiv zu gestalten.
Aktuelle Termine Wechseljahre Yoga Workshops & Retreats
| Datum: | 18. Oktober 2025 |
| Uhrzeit: | 14-18 Uhr |
| Location: |
Yogibude Barmbek |
Das sagen andere über mich:
Bereits im ersten Gespräch habe ich mich sehr intensiv mit Nadine über das Thema Wechseljahre ausgetauscht und ihr sehr persönliche Dinge erzählt. Ich habe mich sehr gut aufgehoben und vor allem verstanden gefühlt. Schon in diesem Gespräch hat sie mir tolle Tipps gegeben, die für den ein oder anderen Aha-Moment gesorgt haben. Das darauffolgende Follow Up hat sie besonders ausführlich und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt gestaltet. Wirklich eine Überraschung – vielen Dank dafür! Nadine ist mit Sicherheit eine tolle Unterstützung für viele Frauen, deshalb eine große Empfehlung von Herzen.
Ich war eine der ersten Frauen, die von Nadine bei der Gründung ihres Inside Meno-Coachings zum Thema Frauengesundheit beraten wurde. Ihr Engagement und ihre Offenheit waren erstaunlich – beste Wünsche für dieses wichtige, aber private Thema und #empfehlenswert.